La théorie polyvagale : votre boussole émotionnelle pour une maternité épanouie
Une révolution dans la gestion des émotions 🌟
En tant que maman, vous ressentez parfois des émotions intenses, comme si une tempête intérieure prenait le contrôle. La théorie polyvagale est une approche innovante qui vous aide à comprendre et apaiser vos réactions face au stress. En explorant votre système nerveux autonome, vous découvrirez des outils pour retrouver la sérénité et vous reconnecter à vous-même.
Qu'est-ce que la théorie polyvagale ? 🧘♀️✨
La théorie polyvagale , développée par le Dr Stephen Porges, explique comment notre système nerveux autonome régule nos émotions et comportements. Elle identifie trois états principaux :
Mode ventral (sécurité) : Vous vous sentez calme, connectée et en harmonie.
Mode sympathique (combat/fuite) : Votre système est en alerte, prêt à réagir au danger.
Mode dorsal (repli) : Vous ressentez de l’épuisement ou une déconnexion, comme si vous vous refermiez sur vous-même.
Comprendre ces états vous permet de mieux réguler vos émotions et de revenir plus facilement à un état de sécurité, même dans les moments difficiles.
Pourquoi la théorie polyvagale est-elle un outil puissant pour les mamans ? 👩👧👦
En tant que maman, jongler avec les responsabilités quotidiennes peut vous faire basculer entre ces états. La théorie polyvagale vous aide à :
- Identifier vos déclencheurs émotionnels : Reconnaître ce qui provoque du stress ou de l’anxiété.
- Retrouver rapidement le calme : Même au cœur du chaos familial.
- Créez un environnement serein pour vos enfants : En régulant vos propres réactions, vous favorisez une atmosphère apaisante à la maison.
Ce que vous apprendrez avec moi
Dans mes accompagnements basés sur la théorie polyvagale, je vous propose :
- Comprendre vos différents états : Grâce à des métaphores simples et concrètes.
- Identifier vos déclencheurs et ressources : Internes et externes.
- Apprendre des outils pratiques : Comme des techniques de respiration, l’utilisation d’huiles essentielles et des massages simples pour vous réguler rapidement.
- Créer des rituels bien-être : Pour rester connecté à votre état de sécurité.
Rejoignez "Stop au Chaos" 🌈✨
Prête à reprendre le contrôle de vos émotions et à retrouver la sérénité dans votre quotidien ? Inscrivez-vous sur la liste d’attente de Stop au Chaos et soyez la première informée du prochain départ.
